체리 토마토 (작은 토마토) 는 확실히 체중 감량과 건강을 위한 첫 번째 선택입니다.

작은 토마토를 먹을 수 체중 감량? 작은 토마토 6 좋은, 눈 보호, 혈관 등

토마토의 크기가 작고 주름이 달고 영양가가 매우 놀랍습니다. 항산화 영양소부터 칼륨, 마그네슘 이온, 라이코펜, 섬유질까지눈 및 혈관 보호 이외에도 다른 건강 이점이 있습니다..

살을 빼기 위해 작은 토마토를 먹을 수 있나요?

작은 토마토를 너무 많이 먹으면 어떻게 될까요?

작은 토마토를 얼마나 오래 냉장고에 보관할 수 있습니까?

작은 토마토 금기?

매년 12월부터 4월까지는 작은 토마토의 생산시절입니다. 이 때 작은 토마토의 맛은 쓴 달콤하고 유쾌하고 맛있습니다. 아기 토마토 영양,아기 토마토의 효능 당신은 또한 아기 토마토를 먹는 것을 좋아합니까??

국제 영양학자 들 은 작은 토마토 의 영양 과 유익 을 다음과 같이 분석 한다.

영양 이점 1: 항산화 영양소

아기 토마토에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 항산화 물질이 포함되어 있습니다.바이러스와 싸우기 위해 필요한 자연 킬러 세포를 포함합니다.베타카로틴, 루테인 및 제아잔틴은 또한 빛 자극과 산화 손상에 노출 된 눈 건강을 보호합니다.

작은 토마토의 영양적 이점 2: 칼륨 이온

칼륨과 나트륨은 심장 기능의 중요한 구성 요소입니다. 심장은 수축과 팽창을 위해 이 전해질이 필요합니다. 칼륨은 혈관을 긴장을 풀기 위해 중요합니다.고혈압 혈류의 영향으로 혈압을 안정시키고 혈관 벽에 손상을 줄입니다..

작은 토마토의 영양적 이점 3: 마그네슘 이온

토마토 에 들어 있는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 플루오라이드는 운동 후 근육 통증 과 피로 를 줄일 수 있다. 마그네슘 은 근육 수축 과 휴식을 조절 한다.그래서 운동 전에 토마토를 먹거나 운동 후에 토마토를 먹으면 운동 성능을 향상시키거나 피로를 줄일 수 있습니다..

토마토 의 영양 이점 4: 라이코펜

리코펜은 항산화 작용을 하며 세포의 DNA 손상을 방지하고 암으로부터 보호한다고 생각됩니다. 남성의 경우, 정자의 운동성은 생식 능력의 지표입니다.리코펜은 정자의 운동성을 향상시키고 전립선과 관련된 문제와 암을 줄일 수 있습니다..

작은 토마토 의 영양적 이점 5: 염소 생산

클로로겐산은 폴리페놀입니다. 커피에서 흔히 발견되는 것 외에도 토마토에도 이 폴리페놀이 포함되어 있습니다.또한 신진 대사를 촉진하고 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다..

작은 토마토 의 영양적 이점 6: 섬유

녹는 섬유질과 녹지 않는 섬유질이 있는데 토마토는 이 둘 다 가지고 있다. 녹는 섬유질은 소화 과정에서 물을 유지하여 젤과 같은 질감을 형성한다. 녹지 않는 섬유질은 대변의 부피를 증가시킨다.두 섬유 는 배설물 의 부피 를 유지 하는 데 도움 이 된다, 쉽게 장벽에 접촉을 촉진 장 운동, 그리고 폐기물의 배출을 가속화합니다. 작은 토마토 열 Xu Ruihan 분석일반 토마토 그릇 1 그릇 약 175 그램약 60 칼로리와 2.5 그램의 식이섬유를 공급할 수 있습니다.

작은 토마토를 먹으면 살을 줄일 수 있습니까?

작은 토마토는 열량이 매우 낮고 포만적인 과일입니다. 식사 전에 먹으면 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 식사 섭취를 조절할 수 있습니다.배고픔을 해소하고 영양을 공급할 수 있습니다.식사 시 올리브 오일, 아보카도 오일 및 다른 지방을 함께 담거나 뿌리는 것이 좋습니다.지방에 녹는 항산화 영양소와 라이코펜이 더 효과적으로 소화되고 위장에 흡수 될 수 있도록.

하루에 몇 개의 작은 토마토를 먹을 수 있나요?

과일 칼로리의 한 끼는 60kcal입니다. 하루에 적어도 2개의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 2개의 밥을 먹을 수 있습니다.섭취량을 조정하기 위해 영양사 또는 전문가의 조언을 구하십시오..

작은 토마토를 너무 많이 먹으면 어떻게 될까요?

토마토의 산도가 높고, 위 기능이 좋지 않거나 위염이 있습니다. 너무 많이 먹으면 위장 불편함, 위식장 역류 등으로 이어질 수 있습니다.적당히 먹거나 식사 후 먹는 것이 좋습니다., 먼저 배에 약간의 음식 베개 배가 있고 더 잘 먹고. 또한 작은 토마토와 다른 솔라노이드 식물 때문에 그들은 더 높은 음식을 함유하는 히스타민,신체 면역 반응에 관여하는 히스타민, 신체 히스타민이 너무 많고 염증이나 외부 자극을 쉽게 유발하여 코에서 흐르는 것, 재채기, 피부 가려움증, 비염, 두통 및 기타 알레르기 증상을 유발할 때만약 이 상황에서, 일시적으로 섭취를 피하고 면역 자극을 줄이는 것이 좋습니다.

작은 토마토 금기?

누가 먹는 것에 주의를 기울여야 합니까?

신장 기능이 저하되어 칼륨 섭취를 제한해야 하는 사람들은 주의해야 합니다. 작은 토마토는 칼륨과 칼슘 산산염이 풍부하기 때문에,그리고 너무 많은 칼슘 옥살레이트가 신장 돌의 형태로 분해됩니다.신장 기능 저하 및 소변 부피 감소 후단 단계에서 돌을 통과하는 것이 쉽지 않습니다. 칼륨은 주로 신장을 통해 배출됩니다. 신장이 실패하면칼륨 분비 능력이 감소합니다.혈중 칼륨 수치가 너무 높으면 신체적 불편함, 근육 약점, 부정맥 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

작은 토마토를 남겨주세요.

작은 토마토를 얼마나 오래 냉장고에 보관할 수 있습니까?

보존 측면에서, 작은 토마토 집에서 구입 하 고 씻기 서두르지 않습니다, 먼저 저장 가방에 과일을 넣어, 냉장고에 넣어 (7 ° C), 정상적인 상황에서,이것은 약 2 주 동안 보관 할 수 있습니다., 그리고 당신이 먹고 싶을 때 그것을 꺼내서, 얼마나 먹을 수 있는지 씻어, 물을 만질 때 열매를 깨지 않도록, 보존 기간에 영향을 미칩니다.

작은 토마토를 어떻게 뽑죠?

작은 토마토 는 부드러운 피부, 둥근 모양, 균일 한 빛깔, 균열 및 충돌 표시가 없습니다. 또한 과일 또는 끝에 갈색 또는 검은 색의 표시가있는 토마토를 피해야합니다.